losowanie koszulek jak już będzie wszystko zakończone wtedy wylosowane osoby dostaną miłą paczkę od HI TEC, co do punktów jest wszystko wyjaśnione na stronie www i sa naliczane po zakończeniu transakcji
losowanie koszulek jak już będzie wszystko zakończone wtedy wylosowane osoby dostaną miłą paczkę od HI TEC, co do punktów jest wszystko wyjaśnione na stronie www i sa naliczane po zakończeniu transakcji
[...] lajtowo - zobaczysz po 1 tyg jak bedzie 'wchodzic', ewentualnie robisz modyfikacje a)klatka+plecy+biceps b)nogi+barki+triceps pon a), wt b), sr OFF, czw a), pt b), sob, niedz - OFF pon i czw inne cwiczenia, wt i pt tak samo - inne cwiczenia moze np. odpuscic nogi w jeden dzien i wtedy zrobic mocniej barki z tricem kombinuj Thx in advance.
Sub Zero skoro koles chce zeby go oceniac a wyglada jak wyglada to nie dziw sie ze ktos go zjechal a skoro pisze zdjecia "kafara" to o czyms swiadczy za jakiego sie uwaza no chyba ze to przenosnia to wtedy to co napisalem o arbuzach tez jest przenosnia :)
W WSOWL chyba nie ma takiego czegoś jak mieszkanie poza tym internatem na tym terenie zamkniętym no bo wtedy by to wyglądało tak Ci z internatu muszą tam przesiadywać całe dnie a Ci co mają swoje mieszkanie mogą sobie wychodzić kiedy chcą. Więc mi się zdaje jak do WSOWL to trzeba tam mieszkać. I powtarzam pytanie: -czy z Wojskowej akademii [...]
[...] cyp 500mg week 2x 250mg pon/czw Bądź 1ml/50mg pon/śr/pt przez 8tyg, schemat praktycznie przetestowany z bdb rezultatami. Możesz też wystartować z metką w tygodniach 3-10, wtedy start nie co łagodniejszy będzie ale w środku cyklu eksplodujesz. świetnei :) jeszcze zastanawiam się nad jedną rzeczą, jak bym chciał przedłużyć cykl powiedzmy na [...]
co do mostkow to juz wszystko wyjdzie w praniu bo co z tego ze np napisze nie rob mostka skoro bedziesz czul ze chcesz odpoczac?to wtedy zrob mostek i juz :-) ja np mostek nie pamietam kiedy robilem teraz byl w planie po wakacyjnym redu ale co...nie bedzie bo juz sie nie moge masy doczekac i nowego srodka 8-) }:-(
[...] Tobie napisać co ja bym zrobił. Bilans kaloryczny około zera. Aktywność fizyczna ja tyle ile jesteś w stanie plus rehabilitacja. Jak będziesz już mógł trenować siłowo, to wtedy można pomyśleć o redukcji tkanki tłuszczowej. Bez treningu siłowego schudniesz dużo z mięśni i efekty będą słabe, czyli szczupły z brzuchem. Poza tym, ujemny bilans [...]
1. Najpopularniejsza średnica to jak zauważyłeś ok 28-29mm, i taką najlepiej kupić, z kupnem ciężarów nie ma wtedy problemów, są jeszcze gryfy olimpijskie, ale to inna bajka sprzętów. Gryf najlepszy zwykły ryflowany, jak będą cię łapy bolały od nich to kupujesz rękawiczki albo obklejasz plastrem. Obciążenie najlepsze niegumowane, bo to gumowane [...]
Sądząc po wymiarach, obwodach i wadze to nie masz z czego redukować. W tym menu co napisałeś wo oczy od razu rzuca się za duża ilość chleba. Jedz zdrowo, zbuduj kilka kilo mięśnia i wtedy możesz spróbować coś zredukować za rok lub dwa
[...] waga to woda w duzej mierze mozna miec bez problemu 5kg roznicy, musisz czekać w pewnym momencie spadnie i waga, a wtedy centymetry moga nie spaść nie wpadaj w pułapke biegu za wagą, oczywiscie ze twoja waga jest patologiczn ai spaśc powinna ale nei oczekuj ze to co nazbierałas latami [...]
[...] * 120 = 90,624 pkt. Jego rywal z innej kategorii wagowej zaliczył 140 kg ważąc 88,0 kg. Odpowiadający tej wadze współczynnik Wilks'a ma wartość 0,6459. Ilość punktów wynosi wtedy: 0,6459 * 140 = 90,426 pkt. Tak więc lepszy okazał się lżejszy zawodnik z rezultatem 120 kg. Podsumowując: Najlepszym zawodnikiem zostaje zawodnik mający największą [...]
Jak obetniesz za duzo kcal to organizm przechodzi w stan oszczedzania i nie schudniesz ! Ludzie nie umieja tego zrozumiec ! Z kcal schodzi sie powoli i stopniowo = wtedy sa najlepsze i najszybsze efekty ! Juz na prawde ciezko zniesc to twoje pyerdolenie. Zacznij w koncu edytowac posty, do potrafisz zasrac komus pol tematu odp z doopy i zercikami [...]
[...] potreningowo, a reszta ze zdrowych tluszczy. I wage sprawdzac co tydzien. Tak jak kolega wyzej, ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac aero, a jak sie nie da to jeszcze ze 200-300 kcal, ale to dopiero, gdy waga stanie. Test zmien na igly, a poczujesz co to daje ;) I wazne trzymac sie [...]
[...] potreningowo, a reszta ze zdrowych tluszczy. I wage sprawdzac co tydzien. Tak jak kolega wyzej, ze 2 kg w tygodniu powinno zejsc, jak tyle zejdzie to tak jechac, az stanie i wtedy najlepiej dodac aero, a jak sie nie da to jeszcze ze 200-300 kcal, ale to dopiero, gdy waga stanie. Test zmien na igly, a poczujesz co to daje ;) I wazne trzymac sie [...]
Po co od razu rezygnowac, niech sproboje dolozyc silownie np 2 razy w tyg na poczatek do tego cala masa zarcia, troche supli i czas pokaze, jezeli nie da rady to wtedy bedzie musial zdecydowac co jest priorytetem. Nie mozna demonizowac aktywnosci fizycznej, sa ludzie pracujacy codziennie po 8 godzin fizycznie (a przeciez jest to zdecydowanie [...]
[...] w atlasie cwiczen). Cwiczysz tym treningiem 3 razy w tygodniu np poniedzialek, sroda, piatek. W pierwszym treningu robisz 1 obwod, w drugim 2 obwody itd do 4 tygodni- wtedy zmienisz metode treningowa 1 obwod to jest: 15 przysiadow nastepnie 15 wycisniec itd. Wszystkie cwiczenia po 15 powt w takiej kolejnosci jak masz napisane. Drugi obwod [...]
Odblok skończyłem jakoś w sierpniu zeszłego roku po około 8 miesiącach od startu. Z tym ze znacznie przyspieszenie nastąpiło w lutym po wizycie u andro, który wyzerowala mi na cały miesiąc estro letrozolem. Wtedy LH dopiero ruszyło. Wróciłem do naturalnej niskiej produkcji testa 300-400. Parametry nasienia grubo ponad normę a startowałem z 200tys [...]
[...] klaty polecam rozne odmiany splitu w splitach nie cwiczymy danej parti miesniowej 2 razy w tyg jak napisales w poniedzialek i czwartek klata chyba ze split partia 2x tydzien wtedy tak ale w standardowym nie! w fbw 2 lub 3 razy w tyg cwiczymy full body pozdrawiam od splitow i fbw zalezy takze dni wolne w ktorych masz zamiar cwiczyc czy w [...]
Śnieżynka 2012
